内火旺月经不调吃什么 注意养血调经清淡饮食

    　　身为女人，每个月来一次的大姨妈就好像是身体的预报员。如果大姨妈来的不是时候，就是在预报身体出现了问题，需要调理调理。其实，月经不调不仅仅指月经周期的紊乱，有时候也包括月经量的稀少，伴有痛经等等。那么，女人内火旺月经不调吃什么比较好呢?今天，小编就来给广大的女性朋友介绍一些适合月经不调的时候吃的东西。

    　　月经不调的女性往往需要凉血止血，吃荠菜、白木耳、莲藕等等是很好的。适合于月经过多，经期提前并且量多，身体虚弱，便秘宿便的月经不调症状者。同时，白木耳、莲藕还具有丰富的维生素，可以收缩血管，有效止血。另外，还可以多吃一些富含维生素E、蛋白质以及植物雌激素的食物，比如大豆，赤豆，大枣等等。

    　　清淡容易消化，营养丰富是调理月经不调必须遵守的饮食原则。益母草汁粥是一款很常见的调理月经的药膳，制作过程也并不复杂。提前准备好鲜益母草、生地黄、莲藕，生姜各自煮成汁，然后准备合适量的蜂蜜，用一两大米煮粥，只要米熟了，加入上上面的药汁及蜂蜜，一起煮成稀粥直接食用就好了。值得注意的是容易拉肚子腹泻的人不适合食用这个。

    　　调理月经不调也不能缺乏营养，所以还需要适当的吃一些肉类。比如羊肉豆豉煮汤。一斤豆豉加上二两羊肉，配以适量生姜，食盐。放在砂锅里煮，直到肉熟烂即可食用。每次月经前一个星期左右开始食用，过几天吃一次可以有效缓解月经不调。这一个药膳比较适合经血偏黑，月经后期腹痛明显的女性，有养血调经，温经散寒的作用。

    　　一个月一次的大姨妈是很难伺候的，但是也正因为有了它，女性的身体健康就好像有了预报，只要月经一出现异常就可以及时的发现以便于进行调理治疗。一般情况下，女性的月经不调是可以通过饮食和生活方式来调节的，保持科学健康的生活，乐观轻松的心情，就能够早日恢复月经的周期，让烦恼消失。

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